皆さん、こんにちは(^O^)／
梅雨に入り雨の日が多くなっていますね

普段、外に出て散歩したり運動している方も
家の中で過ごされる方が多いのではないでしょうか
そうなると運動不足が気になってきますよね、、、。

　　

そんな時にオススメなのが体操です(^^)/
体操はバタバタと足音を立てることも無いのでアパートやマンションの室内でも安心です♪
座ってできるものが多いので、負担をかけずに行えます

運動をすると気持ちも明るくなります！
雨の日は気分も落ち込みがちですが、
一緒に体操して、身も心も健康になりましょう☆

「練馬区健康いきいき体操」
https://www.city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/hoken/kenkodukuri/undo/ikiikitaiso/movie/index.html
↑音楽に合わせて楽しく体操できるのでオススメです(*^-^*)

定番ですがラジオ体操もオススメです！
是非参考にしてください♪

練馬区中村橋地域包括支援センター　E.M

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