地域包括ケア事業本部

ACTIVITY

活動報告

奥沢地域包括支援センター（あんしんすこやかセンター）

2024.09.17

活動報告

【奥沢包括】吹き矢で腹式呼吸を促そう♪

9月17日　ダンディエクササイズに参加してきました！

本日のゲームは「吹き矢」

最近では、スポーツ吹矢というものもあるそうです💡

吹き矢を行うことで腹式呼吸を自然と使うことができます。

腹式呼吸は、血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着くそうです。

また、横隔膜が動くことで腹部の内臓が刺激され活発に働くようになります♪

私もチャレンジしましたが、「強く吹くんだよ！」「座る位置もポイントだよ」などと、皆さんアドバイスがお上手！

楽しくできました☆彡

そんな吹き矢も出来るダンディエクササイズ！

参加者、募集中です♪

詳細は、奥沢あんしんすこやかセンター（０３－６４２１－９１３１）までお待ちしております。

ちなみに！この日のお昼は「ジャージャー麺」でした☆

きゅうりたっぷり、ピリ辛で美味しかったです♪

KO

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