【中村橋包括】お正月疲れを解消！

こんにちは。訪問支援員です。
寒い日が続きます。お正月も終わり、なんだか疲れた日が続くことはありませんか。

いつもと食べるものや生活ペースが変わったお正月明けは疲れが出やすく
「お正月疲れ」という言葉もあるそうです。

お正月疲れの解消には、「胃腸にやさしい食事を摂ること」
「太陽にあたり、ほどよく体を動かすこと」が効果的だそうです

寒い日が続きますが、散歩やすこしの外出など
少しづつ体調を整えていきましょう！

自宅でできる「ねりまゆるらく体操」などもご活用ください
上記クリックでパンフレットご覧いただけます。
ご活用ください！

（訪問支援員Y.O）