暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

夜間も２５°を下回らない「熱帯夜」が続き、
「夜間熱中症」になる人が増えているそうです。

夜間熱中症とは、夜に熱中症を発症することをいいます。
寝ている間はたくさん汗をかくので脱水症状になりやすく、
お部屋が暑い状態だと更に脱水を引き起こしやすくなります。

　　

厚労省やNHKでは
・エアコンは朝までつけっぱなし
・寝る前と起きた時にコップ１杯のお水を飲む
を推奨しています。

エアコンが苦手な方は高めの温度設定で上着を羽織るといいそうです♪
また夜間トイレで起きたくないからと水分補給を怠っていると危険とのこと。
是非意識して熱帯夜を乗り越えましょう＼(^o^)／


練馬区中村橋地域包括支援センター
E,M

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