【中村橋包括】五月病にご用心

皆様こんにちは(^^)/

日本ではゴールデンウィーク明けに心身の状態を崩してしまった状態を
五月病と呼んだりしますが、皆様のご体調はいかがでしょうか？

　

この時期は新生活などの暮らしの変化、環境の変化、
気候の変化などが重なりストレスを感じやすい時期です。
皆様はストレスを溜めないように何か気をつけていることはありますか？

そこでオススメなのが軽い運動です！
軽い運動はストレス発散にもってこいです(*^-^*)

　　

朝のラジオ体操、買い物前にお散歩、テレビを見ながらストレッチなど
自分のできる範囲で、楽しく運動してみてはいかがでしょうか(^O^)

もちろん運動する際は、細めな水分補給も忘れずにお願いします☆
元気に５月を乗り切りましょう♪

練馬区中村橋地域包括支援センター
訪問支援員　E.M