2026.09.22
- 活動報告
笑ってハッスル体力づくり！
ここでは真顔は厳禁よ？
みなさまお待ちかね、湯川先生の「笑って体力づくり」のお時間です。
本日もグーチョキパー脳トレから始まります。最初は簡単、グーとパー。最後は難しいパーとチョキ。
コツは「真顔でやらないこと！」「間違ってもいいのよぉ～、誰にも迷惑かけないんだから～。」これだから、湯川先生が大好きなのです！
お次は2人ぐみになって、じゃんけんゲームです。ちょっぴり緊張、ちょっぴり照れて、ご挨拶。ゲームがはじまると、この笑顔！
それからストレッチもしっかりと・・・。
お次は手ぬぐいを使ったレクリエーション。みなさま、歓声をあげて、大いに盛り上がります！
そして最後は手ぬぐいを使ってストレッチ。湯川先生お気に入りの名曲に合わせて、心もホッとストレッチです。
湯川先生いわく、「ダイエットにはジムより掃除！特に雑巾がけよ！」とのこと。これから食べ物の美味しい季節を迎えます。食べないダイエットより、しっかり食べて、しっかり動いて、これからも笑って体力づくりをいたしましょう！
講師 湯川 恵子氏（東京都福祉レクリエーション・ネットワーク理事）
担当：（記）山﨑佳／山﨑博子（介護予防運動指導員）
