あめ、あめ、あめ、あめ、やっと晴れ！

連日の雨の日々、待ちに待った、つかの間の太陽です！本日のぐっすりはもっちろん、屋上です！ごらんください、一瞬の奇跡の晴れ間。あちらには黒い雲が見えています。

「ま～ぶしぃ～！」「き～もちいい～！」やっぱり私たちも動物ですもの、おひさまがこんなに恋しかったのです。さあ、黒雲が来ないうちに、いざストレッチ！

「みなさん、肩甲骨からコリコリ聞こえてますか～？」「は～い！聞こえてます～！」「いいですねぇ～！」

ストレッチをいくつか終えると、参加者さまからご提案です。「せっかくだから、歩きたい！」はい！ぜひ歩きましょう！

気持ちよく歩いたあとは、お部屋に戻ってフットケアです。なごやかに会話がはずみます。

〆はもちろんおまじない。

手のひらにパワーをた～め～て～・・・

自分で自分に『お手当て』「あったかぁ～い！」自分の手ってあったかいのです。

久しぶりにおひさまのパワーもいただいて、これで今夜もぐっすり間違いなしです。

10月からも　前半：午後3時～4時、後半：午後4時15分～5時15分の2部制です。

前半の方が参加者様が少ないので、是非 前半においでください。

担当：山﨑（博）介護予防運動指導員/（ポールウォーキングアドバンスコーチ）・　記）：山﨑佳

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