2026.06.13
- 活動報告
ラジオ体操で元気にスタート！全身をしっかり動かしました
本日の午前中は、皆さまと一緒にラジオ体操第一・第二からスタートしました。
音楽に合わせて腕を大きく伸ばしたり、身体を曲げ伸ばしたりしながら、全身をゆっくりと動かしていきました。続いて行ったのは、華やかな音楽に合わせて身体を動かすフラワーラジオ体操です。いつものラジオ体操とは少し異なる雰囲気の中、皆さま楽しみながら取り組まれていました。
体操後には、上肢と下肢の筋力トレーニングも実施しました。腕や肩を動かす運動は、着替えや物を持つ動作などにつながり、足の筋力を保つ運動は、立ち上がりや歩行、転倒予防にも役立ちます。
無理のない範囲で一つひとつの動きを丁寧に行い、午前中からしっかりと身体を動かすことができました。これからも楽しみながら、日常生活に必要な体力や筋力の維持につながる活動を行ってまいります。
