2025.01.08
- 活動報告
コグニサイズ
コグニサイズ とは頭を使いながらするエクササイズで
認知症予防に大変効果があるそうです。
例えば、足踏みをしながら 右手でグー、チョキ、パー。
左手は右手に勝つようにパー、グー、チョキと出します。
これは若い方でも本当に難しく混乱します。
継続していると慣れてスムーズに出来るようになります。
朝体操でもストレッチだけではなく、
簡単なコグニサイズを取り入れたりしております。
あれ？あれ？と混乱して笑い声が飛び交います。
継続する事が重要で記憶力の維持、生活習慣病予防に役立ちます。
ぜひ朝体操にご参加下さい。
お待ちしております☺
