2024.04.09
- 活動報告（IN）
座っている時間が長い方にオススメストレッチ
こんにちは。
今日は座っている方にこそやって欲しいオススメのストレッチを一つご紹介します。
座っている時間が長くなると膝の裏にあるハムストリングスという筋肉が硬く、短くなります。
このハムストリングスは股関節と膝関節にまたがって付着している為、とても重要な筋肉になります。
やり方はとても簡単です！写真の動きを真似してみてください！
座る・立つ・歩くなど生活をおくる上で、欠かせない動きを担っているハムストリングス。
ストレッチで労わってあげましょう！
マイホームはるみデイサービス：橋本
