ご自宅での運動にどうぞ！

こんにちは。

暖かくなり運動でもしてみようかなと思う季節になりました。

とてもメジャーな腹筋運動をご紹介します。しっかりと上体を起こさないといけないイメージがあるかもしれませんが、おへそを覗く程度の動きでもしっかりと効果があります！