こんにちは。

暖かくなり、少し運動でもしてみようかなと思う季節になりました。

皆さんは運動を行う際に、どれくらいの負荷をかけていますか？

実は、適切な負荷量の目安となる簡単な表があります。

負荷量３～４（疲れが多少強い）あたりになる負荷で運動をしてみてください！

マイホームはるみデイサービス　橋本

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