2026.07.17
- 活動報告
リズムアップ体操 第3回目です！
朝から今にも降りそうなあやしい雲… 「どうかゲリラ豪雨がきませんように…」の願いも虚しく始まりの30分前に雷とともにゲリラ豪雨⚡⚡
そんな土砂降りの中、20名の皆様が参加して下さいました。ありがとうございます！
今日のテーマは「骨盤底筋トレーニングと足腰強化」
骨盤底筋群を締める動きを中心に行う運動や足腰を中心とした筋力低下防止の運動を行いました。
その後はお馴染みの昭和歌唱を歌ってダンス！ 今日の歌は「丘を越えて」「青い山脈」です。2曲続けて踊るとなんと684歩にもなります。
さて、次回のリズムアップ体操は、8月、9月とお休みをいただいて、10月16日(金)、1時～2時30分になります。
お申込みは9月24日(木)～ 窓口・お電話・メールで 定員35名（先着）
少し間が空いてしまうので、ぜひカレンダーに印をつけていただけると嬉しいです。お申込みお待ちしております。
電話：03-3802-1666 メール：ara-online@foryou.or.jp
荒川老人福祉センター：S.A
