2024.02.09
- 活動報告
荒川区柔道整復師によるミニ講座へようこそ♪
皆さまこんにちは。
まだ道路のあちこちに雪が残っているところもありますね。朝は特に冷えますので凍結には気を付けてくださいね。
さて、皆さまセンターでは昨年12月より健康アップステーションミニ講座のなかで荒川区の柔道整復師の方をお迎えして体操をおこなっているのをご存じですか？
本日は３回目の開催です。
転ばないよう足腰を鍛えましょう！と音楽に合わせて体操。徐々に下半身が温まっていきます。
寒いと身体を縮めて歩きがちですが、下半身を鍛えることは転倒防止になりますよね。
座って片足ずつあげる体操。簡単そうに見えますが、なかなかキツイ！
担当も一緒にやってみましたが、運動不足を改めて実感しました・・
今日初参加の方からも「専門の方に教えていただけてよかった」と嬉しいご意見もいただきました！
まだご参加されたことがない方、リピーターの方、是非次回のセンターだよりをチェックしてみてくださいね。
お申込みお待ちしています！
担当：大村
