皆さん、こんにちは！

先日は、ミニ講座「セラバンド体操① 上半身を中心に丈夫な筋肉を作ろう」が行われました。

まずは、ストレッチから行います。

続いて、セラバンドを使用し、上半身の筋力トレーニングを行います。

最後は、運動後のクールダウンのストレッチを行い終わりました。

荒川老人福祉センター　大當

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