2025.08.07
- 活動報告
チェアピラティスを行ないました
始めは座位でボールに慣れていただいた後に立位でボールを踏み、姿勢を保ちバランスをとりながら股関節から下を動かしていきました。
お腹にも力が入ってないと不安定に、地味にきついんですよ。
後半は、座位と立位でセラバンドも使い、最後は立位でバランスをとりながらの動作も行い、じわじわとゆっくり動かしていきます。
皆さん、暑い暑いが続きますが、体を動かして夏を乗り切っていきましょう。
荒川老人福祉センター：M.A
ACTIVITY
活動報告
荒川区荒川老人福祉センター
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