毎月隔週火曜日の午後はセンターでも好評なヨガ教室から始まります！　

通年の講座に加えて今では男性のみの「男性の為の若返りヨガ教室」や「女性の為の美・Bodyヨガ教室」等も開催し、多くの方にご参加いただいております。

＜男性の為の若返りヨガ教室＞

今日はヨガを始めてみたいけど…「ん～？」っと迷ってらっしゃる方に「よくある質問」にお答えします！！

①　先生はどんな感じですか？
センターで長年教えていただいている人気の「髙橋先生」です！

スタイル抜群の髙橋先生は、「今、ここに効いてますか～？」と丁寧にヨガポーズを教えてくれます。ちょっと「えいっ！」となるポーズでもポジティブな声掛けで笑わせてくれるので和やかな雰囲気で教室が進みます。

②　ヨガってカラダが硬くても大丈夫ですか？　
初めての方でもカラダが硬くても心配いりません！　先生曰く、むしろカラダが硬い方にお勧めしたいとの事です。自分のペースで気持ち良く身体を動かす「やさしいヨガ教室」です。ヨガのポーズを学んだらぜひご自宅でもスキマ時間に実践していただくと自然と柔らかくなってきますよ。柔らかいカラダは血流も良くなり怪我も未然に防ぐ効果も！

最後はヨガミュージックが流れる中、部屋も暗くして瞑想タイム。1日のストレスから解放されて深い呼吸でリラックス！！

是非まだご参加いただけていない皆様！センターでヨガを学んでみませんか？
募集は区報やセンター便りで随時募集されますので、お見逃しなく！！

荒川老人福祉センター：A.S

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