2023.12.08
- 活動報告
ぐい～んと伸びて、伸びて～♪ 笑顔で棒体操♪
今日はカラフルな棒と元気な掛け声が心地よい「笑顔で棒体操」の様子をレポート♪
私も一緒に体験してみましたが、棒を使うと思ってたよりも可動域が気持ち良～く広がり、更に体操に負荷がかかるので普段の体操より筋肉をたくさん動かす事ができましたよ。
特に肩から腰にかけての背骨周りの体操が効果的でした。
「あれ？自分の体ってこんなに固かったっけ？？」なんて思うほど脊椎の中心辺りの回転運動は可動域が狭くなってるんだな～と自覚（汗
ぜひ家でも棒体操を習慣にして取り組んでみなければっ！と決心しました♪
休憩を挟んで、次は下半身の体操が始まります。こちらも負荷が加わり効果がある事を実感できます。
1時間みっちり体操すると、身体ぽかぽか♡ 身体軽やか♡
棒を使って普段は動かさない筋肉を動かしてみませんか？ ぜひご参加おまちしております！
担当：佐野
