2024.10.11
- 活動報告
今日も賑やか♪「音楽体操講習会」
毎回異なるテーマで行われている「音楽体操講習会」♪ 今日も大勢の皆様にご参加していただきました。
今日のテーマは「タオルで全身をトレーニング」
肩にかけられる長さのタオルを使って骨盤底筋群の筋力トレーニングや抗重力筋を楽しく鍛えます。又、握力や指先のつまみ力もアップさせるトレーニングも同時に行います。
音楽体操って？参加してみたいけど…、っと迷われいる方によく聞かれる質問にお答えします！
① 音楽体操ってどんな事をやるの？
大きなスクリーンに流れる体操に合わせてトレーニングします。ウォーミングアップの後、テーマに合わせて効率的に「筋力トレーニング」した後は
「脳トレ」。そして懐かしの歌謡曲で「エクササイズダンス」で盛り上がります。（今日の音楽は「川のながれのように」）
覚えたトレーニングをご自宅でも続ければ筋力アップ間違いなしですよ。
② どんな先生なの？
音楽健康指導士・口腔機能指導員の先生をお招きしています。
【小林 勝先生】
ポジティブに励ましてくれる優しい先生です。時々すべるギャグで笑わせて下さいます♪
趣味は「ボウリング」だそうです。
【常川 陽菜先生】
キュートな笑顔の明るい先生ですが、食べられるものなら何でもトライする最強のメンタルらしく、今までも数々の虫や孵化する前のひよこの卵など…
チャレンジ精神旺盛のようですよ。
健康や口腔に関する疑問等あればお気軽にお問い合わせ下さいとの事です。
次回は12月20日（金）13:00～14:30、テーマは「楽しくロコモーショントレーニング」♪
〜サルコペニア（筋力低下、身体機能低下）予防〜
筋力は後からでも増やす事ができます。活動量が低下している今、楽しく身体を動かしませんか？
お申し込みは11/26（火）～ご参加お待ちしております。
荒川老人福祉センター：A.S
