2024.10.09
- 活動報告
本日の「健康体操と脳トレ」
本日の「健康体操と脳トレ」は後期教室が始まり2回目となります。
雨風強く、あいにくの天気だった為、少人数での開催でした。
最初は認知機能維持の体操で画面を見ながらゲームの様な楽しい体操です。
次は「膝思いの体操」で股関節や足首を柔らかくし筋力をつけ膝に負担が、かからないようにする体操で
皆さん頑張っています！
その後、手足を使ってリズム体操、骨密度アップのステップ体操などし
最後にカラオケ体操を4曲踊りました。
皆様、最後まで楽しく体操ができ身体も軽くなったと喜ばれました。
帰ることには、雨も小雨になりました。
荒川老人福祉センター：渡
