みなさん、こんにちは

本日、センターでは午後からミニ講座を行いました。

今日のテーマは「ボール体操　～上半身をしっかり動かそう～」です!!

柔らかいボールを使用します。

このボールを腕や足で挟んだり、ボールの反発力を利用して体操を行いました。

手にもって握力を鍛えたり…

お腹にはさんで腹筋を鍛えました

いつものミニ講座の体操に加えて、ボールを使うことで 日頃できない部分の体操ができました!!

荒川老人福祉センター：齋藤(華)

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