8月3日膝のストレッチと筋トレで歩行をスムーズにするミニ講座を行ないました。

手で椅子や足を持たないでバランスを取りながら左右の足を交互に前に出しスムーズに動かします。

無理なくストレッチが出来るように紐を使用しました。

膝の周りの筋肉を強くしたり、ストレッチして体操後は足の運びもスムーズになると

転倒のリスクも減ります転倒には十分注意してください。

荒川老人福祉センター：江波

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