フィジカルエクササイズ教室

ストレッチ中心にセラバンドやボールを使用して筋力トレーニングも行います

最初は手を図で説明して手のマッサージお行いました、手の動きがスムーズになりました。

ストレッチを呼吸に合わせて行ない身体の動きをスムーズにします。

最後はボールとセラバンドを使用して筋力を鍛えます。

動きはゆっくりとした動きですがしっかり行なうとハードに感じます。

みなさまご自分のペースに合わせて無理なく体操を行ないます。

担当：江波

一覧へ戻る