2024.07.22
- 活動報告
フィジカルエクササイズ教室前期13回目開催しました
フィジカルエクササイズ教室
ストレッチ中心にセラバンドやボールを使用して筋力トレーニングも行います
最初は手を図で説明して手のマッサージお行いました、手の動きがスムーズになりました。
ストレッチを呼吸に合わせて行ない身体の動きをスムーズにします。
最後はボールとセラバンドを使用して筋力を鍛えます。
動きはゆっくりとした動きですがしっかり行なうとハードに感じます。
みなさまご自分のペースに合わせて無理なく体操を行ないます。
担当：江波
