健康体操教室11回目開催しました（9月30日まで全20回の教室です）

ストレッチや筋力トレーニング、踊りを皆さん楽しく行ないます。

椅子に座り歩きながら5秒間全力疾走します、椅子に座っているので転ぶ心配はありませんが

かなり息がはずみます。（走ることがなくなっているのでいい運動になります）

最後は皆さん画面を見ながら踊ります、きめのポーズもあり楽しく過ごされます。

担当：江波

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