2024.06.13
- 活動報告
「健康息き活き体操」ってどんな体操？？
「健康息き活き体操」ってどんな体操？？という声にお応えして教室の様子をご紹介☆
息き活き体操は、”腹式呼吸を重視し呼吸筋を鍛え心身を整える”ゆったりとした体操です。
前半は「首・肩・腰・足」をほぐす効果のあるストレッチ体操から始まります。
後半は関節を緩め内臓の緊張をほぐし、自己マッサージ効果のあるバランス体操を。
次は呼吸を重視し、呼吸機能を無理なく向上させる体操です。体操しながらツボ押しマッサージ効果も。
その他、脳トレ体操もありますよ。
そして最後は「息き活き長寿体操DVD」の癒しの音楽に合わせてゆっくりと呼吸を意識して体操をして終了♪
90分の体操なのでやり応え抜群！皆様、終了後には身体も心も「スッキリ！！」です。
今期の募集は終了していますが、10月からまた新たに後期の講座が始まります。
ぜひ息き活き体操で心と身体を整えてみませんか？
荒川老人福祉センター：S.A
