2024.05.23
- 活動報告
深い呼吸で身体をリフレッシュ！ ～健康息き活き体操〜
隔週月２回の木曜日、午後1時30分からみっちり90分間は「健康息き活き体操」の時間！
息き活き体操は呼吸法を取り入れた体操です。
加齢で衰えてしまう呼吸機能。ゆったりと運動しながら呼吸を意識する事で肺を動かす「呼吸筋」が鍛えられる一石二鳥の体操です♪
担当講師の三ツ山先生。いつも元気はつらつ♬ 明るい笑顔でご指導していただいています。
呼吸を整えて息を「吸って、吸って～」、そしたら「ふーーっ」と吐いて…「えいっ！！」
綺麗なこのポーズは「鶴のポーズ」！！
90分のなかには脳トレもありますよ♪
９月までの前期講座は締め切っていますが、10月からは後期講座が始まります。
是非後期から「健康息き活き体操」始めてみませんか？
荒川老人福祉センター：A.S
