2024.04.22
- 活動報告
フィジカルエクササイズ、今日は横隔膜のトレーニング！
皆さま、こんにちは。
昨晩からしとしとと雨。春って雨の日が多い気がしますよね。調べてみたら、3月下旬から４月下旬の雨のことを
「桜雨」「春時雨」「花時雨」などいろいろ呼ばれているんですね。
春の雨にはいろいろ呼び名があるようです。
今日は午後もすっきりしない天気ですが、センターではフィジカルエクササイズが始まっています。
今日は横隔膜、腹横筋、腹斜筋、腹筋、骨盤底筋などを鍛えるトレーニングです。
泉谷先生の体操を体験してみると、動きながらの「呼吸」がとても大切なことがよくわかります。
どこを鍛えているか、どんな効果があるか、先生が説明してくださるので呼吸を大事に皆さま丁寧にトレーニングをされていました。
担当：大村
