2024.04.09
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今日は雨、、、ミニ講座は、、、
ブログを見て下さっている皆さま、こんにちは！！
今朝から雨と風が強くなりましたが、雨ニモ負けず、風ニモ負けずの8名の方に
ご参加いただきました。
担当は坂井先生、テーマは「5分でできる健康体操 あらみん体操を覚えよう」でした。
荒川区のみなさんはおなじみの「あらみん体操」ですが、ストレッチ・筋トレ・バランス・全身運動の要素が
5分間にぎゅっと詰め込まれています。
まずはストレッチで体をほぐし、椅子に座ったまま動きを確認していきます。
ひとおおり行ったあと、立位になり、最後は音楽に合わせて体操を行いました。
一緒に参加して、体がすっきりしました。
利用者さまがよく言われている言葉、「たかが30分、されど30分」「そして継続は力なり」実感です。。。
みんなで頑張りましょう！！
4月のミニ講座、まだ空きがある日もございます。
ご参加お待ちしております。
記事：ながや
