2024.03.06
- 活動報告
今日も楽しくエアロビック♪♪
今日は、スローエアロビックの1時間をご紹介します。
まずはストレッチ。座位と立位で体をほぐしていきます。
次は筋トレ、じわじわ効いてきます。座位と立位で行います。揃っています！！
指を使って脳トレ運動。今日は左手はグー・パー、右手はグー・チョキ・パーを出します。
利き手は難なくできますが、反対にすると、途端にもやもや感。苦手です。
リズム体操は、音楽に合わせて動きます。
足だけの動きから、徐々に全身を動かします。
座位と立位の両方行います。
あれ？今日はハード？と思い始めたころに終了となりました。
残すはあと1回、参加者の皆さま楽しんでくださいね。
記事：ながや
