皆さま、こんにちは。

スポーツの秋、は過ぎたのでしょうか。

少々寒くなりましたが、ここで、11月28日に白金いきいきプラザで開催した、カトレアサロンと、高輪地区高齢者相談センターとふれあい相談室共催の「身体を動かす効果を学びながら、楽しく体操しよう！」と題した講座の模様をお伝えしたいと思います。

まずは、保健師による『身体を動かす効果』、特にこの寒くて乾燥する時期に注意することなどの話を聞いて、その後、運動指導員による『体操』を行いました。夏は、熱中症になる心配があるために、こまめに水分を摂ることを意識しますが、寒い時期も乾燥するため、水分摂取を怠らないことが大切です。…という講話を聞いて、皆で水分を摂って、さあ運動！という流れでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　講話の様子

　運動の様子　楽しそうです！　　　　　

　　　

特に、脳トレの運動（身体を動かしながら、頭も使う）は、盛り上がりました。なかなか、難しかったです。

また、いろいろ企画しますので、皆さまもどうぞご参加ください。

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