2024.03.05
- お知らせ
【白金包括】「みんなと元気塾」のお知らせ
港区では、介護予防事業「みんなと元気塾」教室を開催しています。
来月より参加可能な高輪地区エリア付近の教室（申込受付中）は下記です。
〇はじめてのマシントレーニング〇
運動の機会がなく、筋力や体力の低下がみられる人に、マシンを使用することで重力の負荷を軽減し、柔軟性、筋力、体力の向上を図る講座です。
【実施施設】
高輪いきいきプラザ
https://www.foryou.or.jp/corp2/ikiikitakanawa/
〇バランストレーニング足腰元気〇
筋力、バランス力を高める運動により、下肢の筋力を鍛え、転倒、骨折の予防や不安軽減を図る講座です。
【実施施設】
高輪いきいきプラザ
https://www.foryou.or.jp/corp2/ikiikitakanawa/
白金いきいきプラザ
https://www.foryou.or.jp/corp2/ikiikishirokane/
白金台いきいきプラザ
https://www.foryou.or.jp/corp2/ikiikishirokanedai/
〇体力アップトレーニング〇
運動の機会がない人向きの、負担が少ない全身トレーニングです。ストレッチや有酸素運動を行い、運動を習慣化して、体力の維持向上を図る講座です。
【実施施設】
白金台いきいきプラザ
https://www.foryou.or.jp/corp2/ikiikishirokanedai/
〇水中トレーニング〇
水の浮力を利用し、関節や下肢への負担を軽減して、筋力を強化する運動を行います。膝痛や腰痛がある人に適した講座です。
【実施施設】
スポーツセンター
https://www.minatoku-sports.com/
港南いきいきプラザ
細かな日程や時間帯等のお問い合わせ・お申込み方法については、直接各施設へお問い合わせください。
また、どんな教室があるのか知りたい・自分に合いそうなのはどんなものか相談して決めたいという方は、居住地近くの高齢者相談センターへお問い合わせください。
