冬の脱水にご注意ください。

冬は喉の乾きを感じにくく、汗をかいている実感もありません。また体が冷えてしまうことを気にして、水分の摂取量が減りがちになってしまいます。 その結果、脱水症を引き起こしてしまいます。

口の渇き、だ液の減少
唇/舌/肌の乾燥
疲労感、だるさ
集中力が続かない
立ちくらみ、めまい

このような症状は脱水が原因かもしれません。
冬も細めな水分補給を心がけましょう。

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