中野区中野地域包括支援センター
℡ 03-3367-7802

2024.09.13

  • 活動報告

【中野包括】運動器の機能向上プログラム

9/12 「運動器の機能向上プログラム」へ参加しました!

「運動器の機能向上プログラム」とは・・・

中野区介護予防事業の一環で、高齢者向けの簡単な運動を行う教室です。

椅子に座った状態で行ったりボールを使ったりして、下半身の筋トレ・脳トレを実施し、

「転ばないカラダ」を目指します!!

参加者さんと一緒に体を動かしましたが、程良い疲労感で、凝り固まった体が解れて終了後は軽くなった気がしました♪

●対象:65歳以上 中野区民の方/医師に運動を止められていない方

●費用:無料

●定員:8名

今期の予約受付は終了しています。参加希望の場合は来季受付からになりますので中部スポーツ・コミュニティプラザまでお問い合わせください。

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