6月22日（土）中部すこやか福祉センター1階　仲町ホールでとまり木カフェを開催しました。

6月のとまり木カフェから、会場が中部すこやか福祉センター1階　仲町ホールでの開催となりました。

今回は、ホウカンTOKYOの方に「ドラッグストアでの栄養補助食品の選び方」について講和していただきました。講和の中では、暑さ対策のためのおすすめ食材が紹介されました。

ビタミンB1（豆腐、豚肉、味噌などの豆製品、玄米など）は炭水化物をエネルギーに変える働きがあり、疲労回復の効果があるそうです。クエン酸（梅干し、酢、レモン）は疲れの原因になる乳酸の発生を抑える効果があり、食欲がない時も食欲を促進する効果があり、おすすめとのこと！ビタミンC（赤ピーマンなどのカラフルな野菜、オクラ）は免疫力を高め、ストレスへの抗体を作る働きがあるそうです。

講和の後は、参加者みんなで体操を行いました！

暑い日が続くと、食欲が落ちてしまいがちですが、バランスの良い食事と睡眠を心掛けて、暑い夏を乗り切りましょう！

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