2024.06.22
- 活動報告
【中野包括】6月のとまり木カフェ
6月22日（土）中部すこやか福祉センター1階 仲町ホールでとまり木カフェを開催しました。
6月のとまり木カフェから、会場が中部すこやか福祉センター1階 仲町ホールでの開催となりました。
今回は、ホウカンTOKYOの方に「ドラッグストアでの栄養補助食品の選び方」について講和していただきました。講和の中では、暑さ対策のためのおすすめ食材が紹介されました。
ビタミンB1（豆腐、豚肉、味噌などの豆製品、玄米など）は炭水化物をエネルギーに変える働きがあり、疲労回復の効果があるそうです。クエン酸（梅干し、酢、レモン）は疲れの原因になる乳酸の発生を抑える効果があり、食欲がない時も食欲を促進する効果があり、おすすめとのこと！ビタミンC（赤ピーマンなどのカラフルな野菜、オクラ）は免疫力を高め、ストレスへの抗体を作る働きがあるそうです。
講和の後は、参加者みんなで体操を行いました！
暑い日が続くと、食欲が落ちてしまいがちですが、バランスの良い食事と睡眠を心掛けて、暑い夏を乗り切りましょう！
