「中野元気アップ体操ひろば」のご案内です。

中野区内７か所で開催。今回は東京都生協連会館３Fの会場案内です。

事前申し込みは不要ですが、当日会場で先着順で受付をしております。

参加費は無料で、概ね65歳以上の方が参加対象です。

前半と後半の２部構成で、前半で満員になった場合も整理券が配布されるため、後半にご参加できます。

元気アップ体操を行う前後で普段、使わない筋肉（お尻、太もも、股関節など）の周囲を伸ばして転倒予防のためのストレッチを行います。

元気アップ体操は「中野区　未来カレンダー　Forever Nakano」の曲を流しながら実施します。頭を使いながら体を動かすため認知症予防としての効果も期待ができるものとなっています。

参加された方のお声として・・・

「生活のなかで体操を取り入れることでメリハリがついて良い」

「年齢を重ねると激しい運動は難しいけれど、体操の内容が丁度良い」

「肩こりや腰痛の予防になっている気がして良い」

などのご感想を伺いました。

運動習慣を取り入れることでストレス解消、免疫力向上、体力の維持、など様々なメリットが挙げられます。

お近くの会場に是非、足を運んで健康寿命を延ばしましょう。

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