2026.02.06
- 活動報告
【中村かしわ包括】2/6 中村体操教室を開催しました
２月第1回目の中村体操教室を開催しました！
本日は、アットリハ練馬高野台の理学療法士さんに講師をお願いしました。
資料を見ながら具体的でわかりやすい説明のあと、ストレッチや筋トレを行いました。
「こむら返り」の予防や対処法としてストレッチを行ったり、
体幹を鍛える腹筋・背筋の運動も椅子に座りながらしっかりと行いました。
資料を見て思い出しながら、ご自宅でも体操を続けていきましょう！
アットリハ練馬高野台様、ご協力いただきありがとうございました。
中村かしわ包括支援センター ケアカフェ担当：T
