2025.03.07
- 活動報告
【中村かしわ包括】中村体操教室（3月①）を開催しました
【中村かしわ地域包括支援センター】
３月１回目の体操教室を開催しました！
今日も10時からと11時からの二部制で体操教室を行いました。
講師の指導のもと、皆さんご自身のペースで無理なく体操を行っていきます。
10分程ストレッチをすると身体がポカポカしてきました。
続けて軽い筋トレや脳トレの要素もある体操も取り入れて、テンポよく進んでいきます。
最後に身体によいツボも教えていただきました！
毎日５分でもよいので、身体を動かす習慣を続けていきましょう♪
中村かしわ地域包括支援センター ケアカフェ担当：T
