【中村かしわ地域包括支援センター

本日体操教室を開催しました！

初めに簡単なストレッチを実施した後に、、

【セラバンド】というゴム状で伸びる道具を使い、体操を行いました。皆さん上手に使いこなせていました。

私も一緒に参加しましたが、筋肉痛になりそうです、、。

体操だけではなく、講師の先生からストレッチ→筋肉を伸ばす運動、筋力トレーニング→筋肉を縮める運動ということを分かりやすく教えてくださいました。

講師の先生、区民の皆さま、ご参加いただきありがとうございました。

　

【中村かしわ地域包括支援センター　H.M】

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