【仲町包括】幸町にてミニ体力測定会を開催しました

２月８日（木）に幸町ふれあい体操の皆様と、包括ミニ体力測定会を開催しました。

「幸町ふれあい体操」は、毎週木曜日に幸町アパート集会所にて、週１回「１０の筋トレ」を実施している自主グループの皆様です！

「１０の筋トレ」とは？
板橋区では、地域の中で元気な方と虚弱な高齢者が一緒に、原則週 1 回 1 時間程度筋トレを行うグループを多数立ち上げ、介護予防につながる地域づくりをめざしています。
10 の筋トレは生活機能の改善や介護予防の効果が実証されている 10 種類の運動です。

３か月に１回、定期的にミニ体力測定会を行い、日頃の運動の成果をみんなで共有する機会となっています♪測定は昨年から開始し、今回で５回目です♪
測定結果はミニ体力測定手帳に記入し、経過を把握できるようになっています。