仲町おとしより相談センターでは、毎月介護予防を目的として、「全国ご当地体操教室」を開催しています！
おおよそ１時間、みんなで体操をしています。立っても、座っても行える体操で、体調に合わせて行える内容です。

前半は、毎回恒例の地元板橋の「おとせん体操」
今回も介護予防サポーターの方の指導を受けてから、運動のポイントを意識しながら実施しました。

ストレッチ体操と筋力体操、整理体操をすべて通して行うと、２０分程度の運動であり、終わったあとは気持ちの良い疲労感があります。

後半は、全国各地の介護予防体操です。
観光名所や特産品などを紹介したあと、ご当地の介護予防体操を実施しています♪

今回は福岡県の「おへそ」と言われています『嘉麻市』のご当地体操でした。
動き自体はとてもシンプルでしたが、じわじわと筋肉に効いてくるような、とても効果を感じる体操でした。



次回は３月２５日（月）１０時半～です。
ぜひご参加ください♪

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