毎月第３水曜日にコーシャハイム中野弥生町で開催されている元気会☆
地域の訪問看護ステーションやデイサービスの理学療法士の方や運動指導員の方に
講師を依頼して、１時間の体操を行っています。


本日は、はじめ１０分ほど運動することの大切さや効果について、講師の方からお話がありました。
その後は座りながらの身体の部位ごとの体操です！
腕、背中（肩甲骨）、お腹、腰、足、足首…と順番に運動を行いました。

最後は立って、スクワットです！
これがなかなかハードな運動で、体操に参加した包括職員も汗をかいてしまいました(^^;)

元気会では自宅でも取り組めるような運動や体操を行っています。
私たちと一緒に介護予防の運動をしませんか？
次回の元気会は、２月２１日（水）です！
ご参加お待ちしております♪

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