毎月第三水曜日にコーシャハイム中野弥生町で開催されている元気会！
自治会と包括との共催で、
包括が地域の訪問看護ステーションやデイサービスの理学療法士の方や運動指導員の方に講師を依頼して、
１時間の体操を行っています。

本日の講師の方からは、筋肉を貯める『貯筋運動（ちょきんうんどう）』を中心とした運動を教えていただきました。
自宅でテレビを見ている時間…電車やバスに乗っている時間…
日常の生活のなかで少しずつでもいいので、運動をして『貯筋』をしましょう！

元気会では自宅でも取り組める運動や体操を行っています。
一緒に介護予防の運動をしませんか？
次回の元気会は７月１７日(水)１４時～です！
ご参加お待ちしております♪

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