2026.04.14
- 活動報告
【深沢包括】はつらつ介護予防講座
本日は、はつらつ介護予防講座を開催しました。
こちらは、介護予防についての講話と「世田谷いきいき体操」を行う講座です。
今日は、低栄養やフレイルについてのお話の後、体操を行いました。
コグニサイズという、運動と認知課題を組み合わせた体操も行いました。
手と足で同時に違う動きをする、といった少し考えながら行う体操です。
先生は、完璧にすることが目的ではないので、イライラせずに笑って最後までやってみるのがよいんですよとアドバイスしてくださいました。
ちょっと難しい課題を考えながら行うことに、認知機能低下予防の効果があるそうです。
また、おもりをつけて少し負荷を高めた体操も行いました。
皆さんそれぞれ自分に合った負荷をかけて最後まで体操を行い、さわやかなお顔で帰って行かれました。
はつらつ介護予防講座は、一部の月を除いて毎月第2と第4火曜日に開催しています。
次回は4月28日(火) 14時から16時です。
65歳以上の方ならどなたでも参加いただけます！
ぜひご参加ください。(HR)
