2025.12.25
- 活動報告
【深沢包括】介護予防講座開催しました
12/25 グランダ桜新町にて介護予防講座を開催しました。
本日ミニ講座では「コグニティブフレイル」についてお話させていただきました。
コグニティブフレイルとは、「身体的フレイル」と「認知機能低下」がある状態のことで、要介護認定や認知症発症のリスクが高くなります。
予防・改善のためには、運動（有酸素運動＋レジスタンス運動）や栄養（バランスのとれた食事やタンパク質の摂取）を意識することが有効と言われています。
また、体力測定では、握力・片脚立位・口腔機能・5回立ち座りを行いました。
毎月測定し、変化を確認しています。
次回は1/22（木）14：30～16：00です。
ご参加お待ちしております。 （M.I）
