2024.06.27
- お知らせ
【深沢包括】 ９５歳の元気の秘訣
御年９５歳、一人暮らしの女性。
コロナ禍前まで、スポーツジムへ通っていたほどお身体には自慢があったそうです。
ここ数年は、病院や買い物以外はあまり外出されなくなったそうですが、それでも高齢者クラブのウォーキングへも参加されお友達にも恵まれていらっしゃいます。
先日ご自宅へお邪魔した時に、ご本人から何十年も続けている「良い習慣」としてご紹介頂きました。
【3食を、何時に、何を、どれくらい、どの栄養を取ったのか記録を続ける】こと。ただ食べるのではなく、量や栄養群を確認しておりました。
「亡くなった主人が糖尿病だったから、習慣になっちゃった」と。
今でも続けており、習慣にすることの素晴らしさを感じました。本当にお元気で背筋もピンとされている素敵な方です。これからもお元気で、素敵な笑顔と共にお暮らしください。
