✰熱中症に気を付けましょう✰

【Ⅰ　熱中症とは】

熱中症とは、

高温多湿な環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまくいかず体に熱がこもる状態です。

室内でも発生し場合によっては命に関わります。

熱中症の主な症状は以下の通りです。

1めまい

2立ちくらみ

3手足のしびれ

4頭痛

5吐き気・嘔吐

6体のだるさ

7身体に力が入らない

＜重症例＞

・返事がおかしい

・意識がもうろう

・意識がない

・けいれん

【Ⅱ　予防のポイント】

予防のためにはまずは水分補給が大事です。

1日1.2L(コップ約6杯)を目安に、喉が渇く前や起床時・入浴前後・外出前後の節目で飲むことが大事です。

また、熱中症は室内で発生することも多いため、室内環境を調整することも大事です。

エアコンは28℃以下を目安に調整し、湿度は60％以下が理想です。

エアコンと一緒に扇風機を利用し空気を循環させることも大事です。

また、外出時には帽子や日傘を利用。特に暑い時間(10-15時)の外出は避け予防をすることが大切です。

【Ⅲ　熱中症が疑われたら】

熱中症の症状がある際にはすぐに涼しい場所へ移動し塩分・水分を補給しましょう。

また、意識が朦朧としている、返事がおかしい、水が自分で飲めない、手足にけいれんがあるなどの症状がある場合はすぐに救急車を呼びましょう。

正しく予防し正しく対処することで快適な夏を過ごしましょう。

(G・E)

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