2025.06.25
- 活動報告
【枝川包括】雨でも大丈夫！家でできる介護予防運動3選
梅雨時は外に出にくくなりますが、動かないでいると、体力や筋力がどんどん落ちてしまいます。
室内でもできる簡単な運動で、毎日を元気に過ごしましょう！
1）椅子に座って足踏み運動
2）壁に手をついてスクワット
3）タオルを使った肩・腕回し
いずれも3分〜5分でOK。テレビを見ながらでもできます。
体を動かすと、気分も明るくなり、転倒予防にも効果的です。
枝川長寿サポートセンターでは、ご自宅でできる運動メニューのアドバイスや、オンライン体操会のご案内も行っています。
動いて、笑って、健康な6月を締めくくりましょう！
(E.F)🦛
