2025.07.16
- お知らせ
【代沢包括】７月１９日は土用の丑の日♪
こんにちは！代沢あんしんすこやかセンターです。
まだ梅雨が明けない中、先週から大変な暑さが連日続きましたね。皆様の体調はいかがでしょうか？…。
気温や湿度が高い状態が続くと熱中症や身体の不調にもつながります。
いわゆる“夏バテ”と言われるもので、食欲かなくなる、体がだるい、疲れが取れない、よく眠れない、胃腸の調子が悪い と言った症状があげられます。
夏バテを防ぐポイントとして、①水分補給 ②睡眠と休息 ③栄養バランスの良い食事 ④適度な運動 が大切と言われています。
どれも大切な事ですが、これからが暑さの本番です。しっかりと水分、栄養を摂り、こまめに休憩しながら過ごしていただきたいと思います。夏バテに良い食べ物としては昔から『ウナギ』は有名ですよね。
『ウナギ』にはたんぱく質の他、疲労回復に働くビタミンＢ群が豊富に含まれているため夏バテ防止に効果的と言われています。
７月１９日（土）は「土用の丑の日」です！
暑さに負けないパワーを得るためにもこの機会に栄養豊富な『ウナギ』を食べてみてはいかがでしょうか？
また普段のお食事や日常生活におけるお悩み事等ございましたら、お気軽に私共代沢あんしんすこやかセンターまでご相談ください！
記事作成 Ｓ．Ｈ
代沢あんしんすこやかセンター（地域包括支援センター）
住所:世田谷区代沢5-1-15
TEL:03-5432-0533
FAX:03-5433-9684
開所時間：月曜～土曜
（午前8時30分～午後5時）
※日・祝・年末年始休み
