2024.10.24
- 活動報告
【代沢包括】はつらつ介護予防講座を開催しました！
こんにちは！代沢あんしんすこやかセンターです。
先日、はつらつ介護予防講座を開きました。
今回はストレッチについて講義をしてくださいました。
高齢者のストレッチの目的は、身体を温める、健康の維持促進、転倒・ケガの防止が主になります。
毎日続けることはハードルが高いように感じますが、週3回のストレッチでも効果はあるそうです。
伸ばす時間は30秒間、2日に1回から始めると続けやすいかもしれません。
入浴後が一番柔軟性を高めてくれるそうです。
1日のルーティンにストレッチを組み入れて、健康な体を目指しましょう。
代沢あんしんすこやかセンター（地域包括支援センター）
住所:世田谷区代沢5-1-15
TEL:03-5432-0533
FAX:03-5433-9684
開所時間：月曜～土曜
（午前8時30分～午後5時）
※日・祝・年末年始休み
