2023.12.19
- 活動報告
【荒川包括】お口と食事の元気塾に参加しました
12月6日と12日にお口と食事の元気塾に参加しました。
皆様、「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？
よく耳にすることも増えたと思いますが、「フレイル」とは要介護状態になってしまう可能性が高い状態のことを指します。
年齢を重ねていくと身体機能の低下も現れますが、出来るだけ長く健康状態を維持してフレイル予防することが大事になります。
↑栄養士さんの講座の様子です。
年齢を重ねると不足しがちと言われているタンパク質をしっかり摂る事が大切とお話がありました。
タンパク質は筋肉や内臓を構成する働きがあり、特に肉・魚・卵・牛乳の食品からタンパク質を得られます。
↑歯科衛生士さんの講座の様子です。
嚥下機能低下も年齢と共に進んでしまい、誤嚥性肺炎になってしまう可能性が高くなります。
そうならないように、パタカラ体操や舌のストレッチを1日に1回でも行って、嚥下機能も維持していく必要があるとの事でした。
皆様には、健康である期間を長くいられるように今回の学びを活かして生活をして頂きたいと思います。
